Melatonin para sa Fibromyalgia at Malalang Pagkapagod na Syndrome
Talaan ng mga Nilalaman:
Tramadol: Drug Interactions and Safety Concerns (Oktubre 2024)
Pangkalahatang-ideya
Ang mga suplementong melatonin ay pinakamahusay na kilala bilang mga pantulong sa pagtulog. Ang mga pandagdag ay naglalaman ng sintetikong anyo ng isang hormone / neurotransmitter na gumagawa ng iyong katawan upang makatulong na makontrol ang ikot ng pagtulog at magsagawa ng iba't ibang mga pag-andar.
Bagaman hindi lahat ng mga benepisyo na nauugnay sa mga suplementong melatonin ay sinusuportahan ng matibay na pananaliksik, ang melatonin ay pinaniniwalaan na:
- Pagbutihin ang jet lag
- Pagbutihin ang disorder ng pagtulog na tinatawag na delayed phase syndrome
- Tratuhin ang hindi pagkakatulog sa mga matatanda
- Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
- Magkaroon ng anti-inflammatory at antioxidant properties
- Kalmado ang pagkabalisa
- Mas mababang mga antas ng sakit
- Pagandahin ang pag-andar ng kognitibo
- Pagbutihin ang glycemic control sa ilang mga pasyente ng diabetes
- Tumulong sa paggamot ng menopos, magagalitin na bituka syndrome, at pana-panahong maramdamin na karamdaman
Paano Ito Gumagana
Sa isang malusog na tao, ang mga antas ng natural na melatonin ay tumaas habang ito ay nagiging madilim sa labas, at nakakatulong na pagod ka. Ang iyong katawan ay gumagamit ng serotonin upang makagawa ng melatonin. Ang mga taong may fibromyalgia at malubhang pagkapagod na syndrome ay pinaniniwalaan na may dysfunctional serotonin metabolismo.
Nangangahulugan ba ang mga kundisyong ito ay nauugnay sa mga problema sa melatonin? Ito talaga ay maaaring hindi, ngunit ang pananaliksik sa mga iyon ay hindi ganap na malinaw.
Melatonin para sa Fibromyalgia
Ang maagang pananaliksik sa melatonin para sa fibromyalgia ay nagpapahiwatig na ang mga taong may ganitong kondisyon ay may mas mababang antas ng gabi ng melatonin, na maaaring maging mahirap na makatulog at iwanan kang pagod sa susunod na araw. Na humantong sa isang paniniwala na ang mga pandagdag sa melatonin ay maaaring isang epektibong paggamot.
Gayunpaman, sa pag-aaral sa ibang pagkakataon, ang mga antas ng melatonin ay normal o mas mataas kumpara sa mga malusog na kontrol. Ito ay hindi kataka-taka pagkatapos na ang pananaliksik sa pagiging epektibo ng pagpapalakas ng melatonin ay nahati kung ito ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng fibromyalgia. Ang isang 2002 na pag-aaral ay nagpakita na pinahusay nito ang pagtulog, kirot, at bilang ng malambot-point habang ang iba pang mga pag-aaral ay hindi nagpapakita ng makabuluhang pagpapabuti.
Ang pananaliksik na Fibromyalgia ay sinasadya sa ganitong uri ng hindi pagkakapare-pareho, na kumplikado sa proseso ng paggamot. At ito ay hindi lamang pananaliksik - maraming mga tao na may fibromyalgia eksperimento sa melatonin. Ang ilang mga ulat na ito ay mahusay na gumagana para sa pagtulong sa kanila pagtulog, habang ang iba sabihin na ito ay walang epekto kahit ano pa man.
Melatonin para sa Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Ayon sa pananaliksik, ang talamak na pagkapagod syndrome ay hindi lilitaw na naka-link sa mababang antas ng melatonin. Sa katunayan, iminungkahi ng isang pag-aaral na ang mga kabataan na may kondisyong ito ay maaaring magkaroon ng mataas na antas. Ang ilang mga pag-aaral ng estado na walang pahiwatig para sa melatonin sa talamak na nakakapagod na syndrome.
Ang isang pagbubukod ay isang pag-aaral sa mga taong may matagal na pagkapagod na syndrome na nagkaroon din ng pagkaantala ng pagtatago ng gabi na melatonin, na maaaring maging sanhi ng paghihirap na makatulog. Sa subgroup na ito, tatlong buwan ng paggamot na may melatonin ay nauugnay sa pagpapabuti ng pagkapagod, konsentrasyon, pagganyak at aktibidad.
Tulad ng fibromyalgia, maaari kang makahanap ng mga tao na may malalang sakit na syndrome na nag-uulat ng pagpapabuti sa melatonin pati na rin sa mga nagsasabi na hindi ito nakakatulong.
Dosis
Maaari kang bumili ng melatonin supplements over-the-counter sa mga dosis na karaniwang mula sa 3 microgram hanggang 10 milligrams. Maaaring maging available ang iba pang mga dosis.
Side Effects
Wala kaming katibayan ng mga pangunahing toxicities na nauugnay sa melatonin, kahit na sa mataas na dosis.
Ang mga maliit na epekto na nabanggit sa mga pag-aaral ay kinabibilangan ng:
- Sakit ng ulo
- Short-term depression
- Pagkahilo
- Pagduduwal
- Mahina control ng ihi
- Sa mga pasyente sa psychiatric, lumalalang depresyon
Kung ang melatonin ay kinuha sa araw, maaari itong maging sanhi ng labis na pag-aantok at may kapansanan sa pagkontrol ng motor.
Sa kasalukuyan wala kaming impormasyon tungkol sa kaligtasan ng melatonin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
Ang caffeine at ang reseta na antidepressant na fluvoxamine ay maaaring makapigil sa metabolismo ng melatonin. Maaaring mapinsala ng Melatonin ang mga epekto ng calcium-channel blocker na nifedipine, at maaari itong madagdagan ang panganib ng pagdurugo para sa mga taong kumukuha ng warfarin.
Palaging siguraduhin na isama ang iyong doktor sa mga desisyon tungkol sa supplementation. Ang iyong parmasyutiko ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang potensyal na mapanganib na mga pakikipag-ugnayan sa mga gamot o iba pang mga suplemento na maaari mong kunin.
Tingnan din ang:
- Pagsisimula Sa Mga Suplemento
- Mga Suplemento sa pamamagitan ng Symptom
- Higit pang Mga Suplementong Profile
Qigong para sa Fibromyalgia at Malalang Pagkapagod na Syndrome
Tingnan kung anong mga pag-aaral ang nagpapakita tungkol sa qigong at kung ito ay isang epektibong paggamot para sa fibromyalgia at hindi gumagaling na nakakapagod na syndrome.
Tai Chi para sa Fibromyalgia at Malalang Pagkapagod na Syndrome
Alamin ang tungkol sa Tai Chi at kung paano ito maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga may matagal na nakakapagod na syndrome o fibromyalgia.
Tea para sa Fibromyalgia at Malalang Pagkapagod na Syndrome
Mayroon bang nakapagpapagaling na paggamit para sa tsaa para sa fibromyalgia at talamak na nakakapagod na syndrome? Alamin kung ano sa inom na ito ang makapagpapabuti sa iyo.