Paggamit ng Magnesium for Constipation at IBS-C
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kasalukuyang Katibayan
- Paano Magnesium Magtrabaho sa pagkadumi
- Inirekomendang Araw-araw na Dosis
- Mga pormula
- Side Effects at Pakikipag-ugnayan
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Throat Chakra Meditation, Tibetan Bowls, Vishuddha Chakra Balancing (Oktubre 2024)
Kung nakakaranas ka ng paninigas ng dumi-nakapangingilabot na sakit na bituka sindrom (IBS-C), maaaring nakuha mo ang rekomendasyon na kumuha ng suplemento ng magnesiyo o magnesium-based laxative. Bago ang pagkuha ng magnesium, o anumang bitamina, napakahalaga na malaman ang posibleng mga panganib at benepisyo at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong partikular na sitwasyon.
Kasalukuyang Katibayan
Habang ang pagkuha ng magnesium ay isang pangkaraniwang paraan ng pagsasaayos ng paggalaw ng bituka at pagpapagaan ng paninigas ng dumi, mayroong limitadong katibayan na sumusuporta sa paggamit nito bilang isang laxative, partikular sa IBS, na inuri bilang functional digestive disorder.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng mineral na tubig na mayaman sa magnesium sulfate ay maaaring mapabuti ang dalas ng paggalaw ng bituka sa mga taong may IBS-C, ngunit ang epekto ay hindi naipakita na tatagal nang mas matagal sa 6 na linggo.
Paano Magnesium Magtrabaho sa pagkadumi
Ang magnesiyo ay isang mineral na mahalaga para sa pangkalahatang pisikal na kalusugan. Halos kalahati ng magnesiyo sa ating katawan ay matatagpuan sa ating mga buto. Ang iba ay nagsisilbing tulong sa cellular functioning sa iba't ibang mga sistema ng katawan.
Ang laxative effect ng magnesium ay lilitaw na dumaan sa dalawang magkakaibang mekanismo.
Pagpapahinga ng kalamnan: Ang magnesium ay nakakarelaks sa mga kalamnan sa mga bituka, na makatutulong upang makapagtatag ng mas malinis na daloy habang ang dumi ay dumadaan sa mga bituka.
Balikat na lalagyan: Magnesium ay kumukuha ng tubig sa mga bituka, nagtatrabaho bilang isang osmotik na laxative. Ang pagtaas sa tubig ay nagpapalakas ng motility ng bituka. Nagpapalambot din ito at nagdaragdag ng laki ng dumi ng tao, nagpapalitaw ng kilusan ng bituka at tumutulong upang gawing mas madali ang mga bangketa.
Inirekomendang Araw-araw na Dosis
Ang magnesiyo ay may mahalagang papel sa paggana ng kalamnan, ritmo sa puso, presyon ng dugo, paggana ng immune system, at antas ng asukal sa dugo. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga tao ay may sapat na magnesiyo sa kanilang sistema at hindi na kailangang kumuha ng supplement ng magnesiyo.
Ang National Institutes of Health (NIH) ay naglathala ng isang fact sheet na nagbabalangkas ng inirekomendang araw-araw na paggamit ng magnesiyo. Ang halaga na inirerekomenda ay nag-iiba ayon sa edad, at iba't ibang mga alituntunin ang inaalok para sa mga babaeng buntis o nagpapasuso. Tandaan na ito ang kabuuang halaga, na kinabibilangan ng magnesiyo na paggamit mula sa mga pagkain, masyadong.
Mga pormula
Maaari kang kumuha ng magnesium bilang isang bitamina tableta, sa isang handa na likido form, o bilang isang pulbos na paghaluin mo upang gumawa ng isang likido.
Ang mga suplemento ng magnesiyo ay may iba't ibang uri, na may pinakasikat na citrate, chelate, at sulfate. Mayroong hindi lilitaw na anumang makabuluhang kalusugan o absorption pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga uri.
Kung mayroon kang IBS-C, iwasan ang mga suplemento ng magnesiyo na naglalaman ng kaltsyum habang ang idinagdag na kaltsyum ay maaaring mapataas ang tibi. Kung kailangan mo ng kaltsyum para sa iba pang mga kadahilanang pangkalusugan, magtrabaho kasama ang iyong doktor upang makahanap ng isang dosis ng kaltsyum na hindi pinagsasama ang iyong kalagayan.
Side Effects at Pakikipag-ugnayan
Habang ang mga tao ay madalas na ipagpalagay na hindi ka maaaring labis na dosis sa mga suplementong bitamina o mineral, ang pagkuha ng labis na halaga ay maaaring, sa katunayan, ay may malubhang kahihinatnan.
Magnesium ay maaaring gumawa ng mga side effect, mga pakikipag-ugnayan ng gamot, at toxicity. Kung gagamitin mo ito, siguraduhin na talakayin ang iyong inirerekomendang dosis sa iyong doktor, kahit na gumamit ka ng over-the-counter formulation.
Mga Epekto sa Bahagi: Ang pinaka-karaniwang epekto ay ang pagtatae, na maaaring magdulot ng pag-aalis ng tubig, nutritional deficit, pagbaba ng timbang, at kawalan ng timbang ng electrolyte, na maaaring magresulta sa malubhang epekto sa iyong puso, kalamnan, at paghinga.
Toxicity: Ang nakakalason na dami ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mga bato at maaaring makagawa ng malubhang epekto na nakakaapekto sa mga bituka. Ang isang kondisyon na tinatawag na ischemic colitis, na maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa mga bituka ay inilarawan bilang isang resulta ng magnesiyo toxicity.
Mga Pakikipag-ugnayan ng Gamot: Ang suplemento na magnesiyo ay maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng ilang mga gamot na reseta. Bago simulan ang magnesium, sabihin sa iyong doktor at parmasyutiko kung ikaw ay kumukuha ng alinman sa mga sumusunod:
- Mga pampalasa
- Mga pandagdag sa bitamina
- Diuretics
- Mga kemoterapiya
- Mga gamot sa osteoporosis
- Mga gamot sa teroydeo
- Ang ilang mga antibiotics, tulad ng ciprofloxacin at moxifloxacin
Sa ilang mga kaso, maaari mong i-minimize ang isang pakikipag-ugnayan ng gamot sa pamamagitan ng paghihiwalay ng magnesiyo mula sa co-iniresetang gamot sa pamamagitan ng apat hanggang anim na oras. Sa iba, maaaring kailanganin ng iyong doktor na kapalit o iakma ang dosis ng co-prescribed na gamot.
Mga pagsasaalang-alang: Ang iyong mga kidney ay direktang responsable para sa paglilinis ng magnesiyo mula sa dugo, kaya hindi ka dapat kumuha ng mga bitamina at mineral na suplemento (maliban kung inireseta ng iyong doktor) kung mayroon kang sakit sa bato o kung kailangan mo ng dialysis, kahit na ang mga normal na halaga ay maaaring makagawa ng toxicity.
Kung ang iyong mga bato ay may kapansanan, ang labis na paggamit ng magnesiyo ay maaaring humantong sa isang abnormal na akumulasyon na tinutukoy bilang hypermagnesemia. Ito, sa turn, ay maaaring humantong sa mga problema sa ritmo ng puso, paghinga sa paghinga, at kahit na pag-aresto sa puso.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Kung gumagamit ka ng magnesium upang matrato ang iyong paninigas mula sa IBS-C, dapat mong malaman na ang magnesiyo na ginagamit upang gamutin ang paninigas ay hindi nilayon upang magamit bilang pandagdag sa pandiyeta.
Dapat ka ring maging maingat tungkol sa pagkuha ng isang suplemento ng magnesiyo kung regular kang kumukuha ng antacids o laxatives na naglalaman ng magnesiyo. Basahin nang maingat ang mga label ng produkto upang maiwasan ang labis na paggamit ng magnesiyo.
Pinakamahusay na Probiotic Supplement para sa IBSAmitiza para sa IBS Constipation
Ang Amitiza ay isang gamot na dinisenyo upang gamutin ang palatandaan ng talamak na tibi at IBS-C. Dito ay matututunan mo ang tungkol sa kaligtasan at pagiging epektibo ni Amitiza.
Linzess Constella para sa IBS Constipation
Alamin ang tungkol sa kaligtasan at pagiging epektibo ng Linzess (Constella), isang gamot para sa IBS-C at talamak na idiopathic constipation.
Atrantil Supplement para sa IBS Constipation
Alamin ang tungkol sa mga sangkap, kaligtasan, at pagiging epektibo ng Atrantil, suplemento na idinisenyo upang mabawasan ang constipation, gas at bloating.