Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Rose Essential Oil
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Ito Gumagana
- Mga Paggamit
- 1) Stress
- 2) Sleep
- 3) Pagkabalisa
- 4) Menopausal Symptoms
- 5) Menstrual Cramps and Pain
- Mga Tip sa Paggamit Ito
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Saan Upang Hanapin Ito
6 Incredible Benefits of Geranium Essential Oil (Oktubre 2024)
Ang Rose essential oil ay isang uri ng mahahalagang langis na karaniwang ginagamit sa aromatherapy. Nabubuhay mula sa Rosa damascena halaman, ito ay naglalaman ng mga aromatic compounds ng bulaklak. Dahil ang mga compound na ito ay naisip na nagtataglay ng mga katangian ng pagpapagaling, ang rosas na mahahalagang langis ay ginagamit para sa maraming layunin sa kalusugan.
Paano Ito Gumagana
Ayon sa aromatherapy practitioners, ang inhaling essential molecules ng langis, o sumisipsip ng mga mahahalagang langis sa pamamagitan ng balat, nagpapadala ng mga mensahe sa sistema ng limbic - isang utak na rehiyon na responsable para sa pagkontrol ng emosyon at impluwensya sa nervous system. Ang mga mensaheng ito ay pinaniniwalaan na nakakaapekto sa biological na mga kadahilanan tulad ng rate ng puso, mga antas ng stress, presyon ng dugo, paghinga, at immune function.
Mga Paggamit
Kapag inilapat nang direkta sa balat, ang mga produkto ng pag-aalaga ng balat na naglalaman ng rosas na mahahalagang langis ay purported sa hydrate dry skin, malinaw na acne, bawasan ang mga palatandaan ng pag-iipon, i-minimize ang hitsura ng mga scars, at tumulong sa mga kondisyon tulad ng eczema at rosacea.
Ang Rose essential oil ay karaniwang itinuturing bilang isang aromatherapy na lunas para sa sumusunod na mga alalahanin sa kalusugan:
- Pagkabalisa
- Depression
- Sakit ng ulo
- Menopausal symptoms
- Menstrual cramps
- Migraines
Sa karagdagan, ang rosas na mahahalagang langis ay sinabi upang mapahusay ang libido, bawasan ang stress, pasiglahin ang sirkulasyon, patalasin ang memorya, at palakasin ang mood.
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa mga benepisyo ng rosas na mahahalagang langis ay medyo limitado. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa siyentipikong pananaliksik sa mga benepisyo sa kalusugan ng rosas mahahalagang langis:
1) Stress
Ang Rose essential oil ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang stress, ayon sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa Natural Product Communications. Para sa pag-aaral, 40 malusog na boluntaryo ang nakuha ang alinman sa rosas na mahahalagang langis o isang placebo sa pamamagitan ng kanilang balat. Inihayag ng mga resulta na ang mga nakatanggap ng rosas na mahahalagang langis ay nakaranas ng mas mataas na pagtaas sa mga damdamin ng kalmado at pagpapahinga, pati na rin ang mas malaking pagbaba sa rate ng paghinga at presyon ng dugo, kumpara sa mga nakatanggap ng placebo.
2) Sleep
Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Mga Complementary Therapist sa Klinikal na Practice sa 2014 ay nagpapahiwatig na ang rosas na mahahalagang langis ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa mga taong naospital sa mga yunit ng pangangalaga sa coronary. Sa isang pagsubok na kinasasangkutan ng 60 katao, ang mga tumanggap ng routine care plus rose aromatherapy oil para sa tatlong kasunod na gabi ay may mas mahusay na kalidad ng pagtulog kumpara sa mga tumatanggap ng regular na pangangalaga.
3) Pagkabalisa
Maraming mga paunang pag-aaral na iminumungkahi na ang rosas na mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pagkabalisa. Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa Nephro-Urology Monthly sa 2016 napagmasdan ang paggamit ng aromatherapy na may rosas na tubig para sa pagkabalisa sa mga pasyente ng hemodialysis at nalaman na ang rosas na tubig ay kapansin-pansing nabawasan ang mga antas ng pagkabalisa.
4) Menopausal Symptoms
Ang Rose essential oil ay maaaring maging benepisyo sa mga kababaihan na sumasailalim sa menopause, nagmumungkahi ng isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa Katibayan na Nakabatay sa Katibayan at Alternatibong Medisina. Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng 25 menopausal na kababaihan sa mga lingguhang masahe na may ilang mga mahahalagang langis, kabilang ang lavender at jasmine essential oils, bilang karagdagan sa rosas at rosas na mga mahalagang langis.
Pagkatapos ng walong linggo, ang mga miyembro ng pag-aaral na nakatanggap ng mga masahe ay nag-ulat ng isang makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas ng menopausal (tulad ng mga hot flashes) kung ikukumpara sa 27 kalahok sa pag-aaral na hindi pinapaghanda. Subalit ang mga may-akda ng pag-aaral ay hindi nakapagtalaga ng mga positibong epekto sa aromatherapy, massage, o kumbinasyon ng dalawang therapies.
5) Menstrual Cramps and Pain
Kapag pinagsama sa lavender, kanela, at mga sibuyas na langis sa isang base ng langis ng almendras, ang rosas na mahahalagang langis na ginagamit para sa massage ng tiyan ay maaaring maging epektibo sa pagpapababa ng kalubhaan ng mga panregla na pulikat. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Katibayan na Nakabatay sa Katibayan at Alternatibong Medisina Noong 2013, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga kababaihan na nagkaroon ng massage ng tiyan isang beses araw-araw sa loob ng pitong araw bago ang regla na gumagamit ng mantika ng langis ay nakaranas ng mas kaunting sakit (parehong intensity at duration) kumpara sa mga kababaihan na natanggap ng masahe na may lamang langis ng langis.
Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa Journal of Obstetrics and Gynecology noong 2015, nalaman na ang mga kababaihan na naglalapat ng aromatherapy na self-massage gamit ang rose oil ay may mas kaunting panregla na sakit sa ikalawang ikot ng ikinumpara kumpara sa mga nag-self-massage sa walang harang langis na almond o walang paggamot.
Mga Tip sa Paggamit Ito
Kapag pinagsama sa isang langis ng carrier (tulad ng jojoba, matamis na pili, o abukado), ang rosas na mahahalagang langis ay maaaring ilapat nang direkta sa balat o idinagdag sa mga bath sa napakaliit na halaga.
Ang mahahalagang langis ng rosas ay maaari ring inhaled pagkatapos ng pagwiwisik ng isang drop o dalawa ng langis sa isang tela o tissue, o sa pamamagitan ng paggamit ng isang aromatherapy diffuser o vaporizer.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Ang mga mahahalagang langis ay lubos na puro, kaya dapat mong mag-ingat kapag ginagamit ang mga ito. Ang Rose essential oil ay hindi dapat makuha sa loob.
Ang mga mahahalagang langis ay dapat na diluted sa isang langis ng carrier bago ilapat sa balat at hindi dapat ilapat sa mga mata o mga mucous membrane o ginagamit nang labis (ang langis ay nasisipsip sa pamamagitan ng balat at ang toxicity ay maaaring mangyari kung sobra ay ginagamit). Sa anumang mahahalagang langis, may panganib ng sensitivity ng contact. Ang isang test patch sa balat ay inirerekomenda bago gamitin ang anumang bagong mahahalagang langis.
Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang matagal na kalagayan (tulad ng depresyon) na may mahalagang buto ng rosas at pag-iwas o pagpapaliban ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Ang mga kababaihan at mga kabataang buntis at nursing ay dapat kumunsulta sa kanilang mga pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang mahahalagang langis. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gamitin ang mahahalagang langis nang ligtas.
Saan Upang Hanapin Ito
Narito ang ilang mga tip sa pagbili ng mga mahahalagang langis.
Malawak na magagamit para sa pagbili ng online, rosas mahahalagang langis ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa mga produkto sa pag-aalaga sa sarili.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Citronella Essential Oil
Kunin ang scoop sa citronella, isang mahalagang karaniwang ginagamit bilang isang natural na insect repellent sa lotions at sprays.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Neroli Essential Oil
Sa isang matamis at maanghang samyo, ang napakahalagang langis ng neroli ay maraming gamit sa aromatherapy. Alamin ang tungkol sa mga benepisyo, pananaliksik, at makakuha ng mga tip sa paggamit nito.
Mga Benepisyo ng Myrrh Essential Oil ng Kalusugan
Ano ang myrrh essential oil? Kumuha ng pagsagap sa mga benepisyo ng nakapagpapagaling na ito ng aromatherapy oil at alamin kung paano gamitin ito.