Mga Pakinabang ng Mesquite Flour para sa Type 2 Diabetes
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Gumagawa ng Mesquite Flour isang Superfood?
- Paano Gumagana ang Mesquite Flour Taste?
- Iba Pang Mga Paraan Upang Gumamit ng Mesquite Flour
- Pangkalusugang impormasyon
Good News: Ang ibang mga pakinabang ng patatas, alamin! (Oktubre 2024)
Ang Mesquite meal o harina ay ginawa mula sa pinatuyong seed pods ng mesquite tree, isang common tree sa American Southwest. Sa katunayan, ang puno at ang mga puno nito ay isang mahalagang sangkap ng pagkain ng mga Katutubong Amerikano. Gagaling nila ang mga pods upang gumawa ng matamis na harina na ginamit para sa mga sarsa, inumin, puddings, sinigang, at mga tuyong cake. Ang pinatuyong pods ay kinuha din mula sa tree at chewed sa. Patuloy silang naging paboritong pagkain para sa mga lokal na critters tulad ng squirrels at mga ibon. Ang ilang mga tao sabihin ang seed pods lasa katulad ng bahagyang matamis Cracker Jack snack pagkain.
Ang Type 2 na diyabetis ay halos hindi naririnig sa mga tribo sa timog-kanluran dahil marami sa kanilang mga katutubong pagkain ang may mga proteksiyon at nakatulong upang mapanatili ang mababang antas ng asukal sa asukal. Nang ang mesquite meal o harina ay nagsimulang mapalitan ng puting harina (at iba pang di-malusog na pagkain ay idinagdag sa kanilang diyeta), naging problema ang type 2 na diyabetis. Sa katunayan, ang mga tribo sa lugar na ito ngayon ay may pinakamataas na antas ng diyabetis sa mundo.
Ano ang Gumagawa ng Mesquite Flour isang Superfood?
Ang salitang "superfood" ay isang term na ginagamit namin kapag ang isang partikular na pagkain ay naglalaman ng mga mayaman na mayaman sa pagkaing nakapagpapalusog na maaaring mapabuti ang kalusugan. Hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ay naglalaman ng mahiwagang mga kapangyarihan na maaaring gamutin ang isang sakit, sa halip na ang mga katangian ay malusog kapag idinagdag sa isang balanseng pagkain. Ang Mesquite ay isang mataas na protina, mataas na sustansiyang pagkain, mayaman sa bakal, lysine, mangganeso, potasa, at sink. Ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga diet na mayaman sa potasa, isang mahalagang mineral at electrolyte, ay makakatulong upang maiwasan ang stroke at mataas presyon ng dugo, at pagtaas ng density ng buto sa mineral. Ang Mesquite harina ay mababa din sa glycemic index, na makakatulong upang mapanatili ang kontrol ng sugars ng dugo at gluten-free. at mucilaginous polysaccharide gum na maaaring makatulong na mapanatili ang control ng asukal sa dugo.
Paano Gumagana ang Mesquite Flour Taste?
Ang Mesquite ay may mausok na lasa at maaaring maging isang mahusay para sa pagdaragdag ng mausok na tamis sa barbecue na pagkain. Maaari mo ring gamitin ang mesquite meal o harina sa mga recipe na gumagamit ng harina, tulad ng mga cookies, cakes, at tinapay. Dahil ito ay natural na matamis, ang paggamit ng mesquite harina sa mga recipe ay maaaring magpapahintulot sa iyo na babaan ang halaga ng asukal na idinagdag sa mga recipe. Ang pagbawas ng iyong paggamit ng pino carbohydrates, tulad ng puting harina at asukal ay maaaring makatulong upang mapanatili ang mga sugars ng dugo na kontrolado.
Kapag niluto, ang lasa ng Mesquite ay nagiging mas malakas at maaaring maging mapanupil. Upang mahawakan ang lasa, mas mainam na isama ang halo ng mesquite meal at 100% whole wheat flour o iba pang buong harina sa mga recipe.Palitan ang 1/4 hanggang 1/2 ng bawat tasa ng harina ng trigo na may mesquite harina.
Iba Pang Mga Paraan Upang Gumamit ng Mesquite Flour
Ang Mesquite meal o harina ay maaari ring iwisik sa hot cooked cereal bilang kapalit ng asukal. Maaari rin itong idagdag sa mga smoothies o shakes ng kapalit na pagkain upang mapalakas ang nilalaman ng nutrisyon na nagdaragdag ng hibla at protina. May mga tradisyunal na simpleng recipe na gumagamit ng mesquite meal para sa sinigang at inumin na tinatawag na pinole at atole na karaniwan ay hindi higit pa sa mesquite na pagkain at tubig.
Pangkalusugang impormasyon
Ang dalawang tablespoons ng mesquite meal o harina ay naglalaman ng ~ 30 calories, 6 g carbohydrate, 3 g fiber, at 1 g protein.
Katotohanan ng Blueberry Juice Nutrisyon: Mga Calorie, Mga Karambola, at Mga Pakinabang ng Kalusugan
Tingnan ang isang listahan ng mga benepisyo ng blueberry juice, mga recipe, at mga tip. Alamin kung paano gumawa ng blueberry juice at suriin ang nutrisyon at data ng kalusugan para sa inumin.
Mga Kapaki-pakinabang na Mga Gadget para sa Mga Tao na May Kamay Osteoarthritis
Ang kamay ng osteoarthritis ay maaaring maging isang madaling gawain sa isang mahirap isa. Ang ilang mga gadget ay dinisenyo upang makatulong na gawing mas madali ang paglipat ng mga bagay.
Ang Mga Natatanging Pakikibaka at Mga Pakinabang Ang mga Magulang na Nakaharap sa mga Magulang
Ang bilang ng mga nakatatandang magulang ay tumaas. Narito ang isang pagtingin sa parehong mga kalamangan at kahinaan ng paghihintay hanggang ikaw ay mas matanda sa mga anak ng magulang.