Mga sanhi at Paggamot para sa Plantar Fasciitis
Talaan ng mga Nilalaman:
- Maging sanhi ng Plantar Fasciitis
- Iba Pang Mga sanhi ng Heel Pain
- Paggamot ng Plantar Fasciitis
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Heel Pain from Plantar Fasciitis and How to Treat It (Oktubre 2024)
Ang plantar fasciitis ay isang karaniwang, masakit na kalagayan sa paa. Ang mga pasyente, at kung minsan ay madalas na nalilito ng mga doktor ang mga termino na plantar fasciitis at spel.
- Plantar fasciitis ay tumutukoy sa kondisyon ng pamamaga ng masikip na banda ng tisyu na bumubuo sa arko ng paa
- Ang isang takong ayusin ay isang kawit ng buto na maaaring bumubuo sa buto ng sakong (calcaneus). Ang tungkol sa 70% ng mga pasyente na may plantar fasciitis ay natagpuan na magkaroon ng isang galaw ng takong na makikita sa x-ray.
Ang plantar fasciitis ay madalas na nakikita sa mga nasa edad na lalaki at babae ngunit maaaring matagpuan sa lahat ng mga pangkat ng edad. Ang kondisyon ay nasuri sa pamamagitan ng tipikal na sintomas ng focal pain na malalim sa lugar ng takong sa ilalim ng paa. Kadalasan ang sakit mula sa plantar fasciitis ay mas matindi kapag una kang tumayo sa iyong mga paa sa umaga. Sakit ay madalas na subsides masyadong mabilis, ngunit pagkatapos ay bumalik pagkatapos ng matagal na nakatayo o paglalakad.
Ang pinaka-karaniwang sintomas ng plantar fasciitis ay kinabibilangan ng:
- Biglang sakit nang direkta sa ilalim ng sakong
- Sakit na mas masahol pa sa umaga, lalo na kapag unang nakatayo
- Sakit na lumala pagkatapos ng matagal na mga aktibidad o katayuan
- Sakit na nakahinga na may pahinga
Ang plantar fasciitis ay paminsan-minsan, ngunit hindi laging, na nauugnay sa isang mabilis na pakinabang ng timbang. Minsan ito ay makikita sa mga libangan na mga atleta, lalo na ang mga runner. Sa mga atleta na ito, naisip na ang paulit-ulit na likas na katangian ng sports ang nagiging sanhi ng pagkasira sa plantar fascia na bumubuo sa arko ng paa.
Maging sanhi ng Plantar Fasciitis
Ang plantar fasciitis ay nangyayari dahil sa pangangati sa makapal na tissue na bumubuo sa arko ng paa. Ang malakas at masikip na tissue na ito ay tinatawag na plantar fascia. Ito rin ay isa sa mga pangunahing transmitters ng timbang sa kabila ng paa habang lumalakad ka o tumakbo. Samakatuwid, ang stress na inilagay sa tissue ay napakalaking.
Kapag ang isang pasyente ay may plantar fasciitis, ang connective tissue na bumubuo sa arko ng paa ay nagiging inflamed (tendonitis) at degenerative (tendinosis). Ang mga abnormal na ito ay nagiging sanhi ng plantar fasciitis at maaaring gumawa ng mga normal na gawain na medyo masakit.
Ang mga sintomas ng plantar fasciitis ay karaniwang lumala nang maaga sa umaga pagkatapos matulog. Sa oras na iyon, ang arko ng tisyu ay masikip at simpleng paggalaw ay umaabot sa kinontratang tissue. Habang nagsisimula kang magpaluwag sa paa, ang sakit ay kadalasang nakakababa, ngunit kadalasang nagbabalik na may matagal na nakatayo o naglalakad.
Iba Pang Mga sanhi ng Heel Pain
Ang plantar fasciitis ay maaaring malito sa kondisyon na tinatawag na tarsal tunnel syndrome. Sa tarsal tunnel syndrome, ang isang mahalagang nerve sa paa, ang tibial nerve, ay pinched habang dumadaan ito sa bukong bukung-bukong. Mayroon ding iba pang mga hindi gaanong pangkaraniwang problema na sanhi ng sakit sa takong tulad ng mga problema sa ugat, mga stress fractures, at fat pad necrosis, na ang lahat ay maaaring maging sanhi ng sakit sa paa. Sa wakas, ang ilang mga kondisyon ng rheumatologic ay maaaring maging sanhi ng sakit sa takong. Ang mga syndromes tulad ng reaktibo sakit sa buto at ankylosing spondylitis ay maaaring maging sanhi ng sakit ng takong katulad ng plantar fasciitis. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi pangkaraniwan para sa plantar fasciitis, o kung ang iyong mga sintomas ay hindi malulutas sa paggamot, ang iyong doktor ay isasaalang-alang ang mga posibleng diagnosis.
Paggamot ng Plantar Fasciitis
Ang paggamot ng sakit sa takong na dulot ng plantar fasciitis ay nagsisimula sa mga simpleng hakbang. Mayroong maraming mga opsyon para sa paggamot ng plantar fasciitis, at halos palaging ang ilang mga nakatuon na pagsisikap sa mga paggamot na walang pahinga ay maaaring magbigay ng mahusay na kaluwagan. Sa mga kakaibang sitwasyon, ang mga simpleng hakbang ay hindi sapat sa pagbibigay ng lunas, at ang mas maraming mga invasive treatment ay maaaring irekomenda. Kadalasan, ang mga pasyente ay umuunlad mula sa mga simpleng hakbang, at unti-unti nang higit pang mga invasive treatment, at bihirang kailangan lang ang operasyon. Ang epektibong lunas sa mga sintomas ng plantar fasciitis ay maaaring tumagal ng ilang buwan, o mas matagal pa. Ito ay hindi karaniwan para sa mga sintomas na maging paulit-ulit, at hindi karaniwan para sa mga tao na kailangang subukan ang ilang iba't ibang paggamot bago matuklasan ang isang bagay na epektibo para sa kanilang mga sintomas. Habang ang problemang ito ay nakakabigo, karamihan sa mga tao ay maaaring makahanap ng kaluwagan hangga't sila ay mananatili dito.
Ang mga taong nag-develop ng plantar fasciitis ay kadalasang nagreklamo ng mga paulit-ulit na sintomas. Ito ay hindi karaniwan para sa mga tao na mapangasiwaan ang kanilang kalagayan nang epektibo, upang magkaroon lamang ng mga sintomas kapag huminto sila sa paggamot. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na bumuo ng mga estratehiya upang makatulong na maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas.Ang mga estratehiya na ito ay maaaring magsama ng mga pagbabago sa sapatos, pagsingit sa sapatos, mga pagbabago sa aktibidad, o iba pang mga hakbang sa pag-iwas upang makatulong na matiyak na ang mga sintomas ay hindi bumabalik sa kalsada.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang plantar fasciitis ay maaaring maging isang nakakabigo at masakit na problema na humahantong sa kahirapan na nakatayo at naglalakad bilang isang resulta ng isang matinding sakit sa ilalim ng takong. Ang magandang balita ay ang plantar fasciitis ay kadalasang hindi isang seryosong problema, at karaniwan ay lutasin sa patuloy na paggamot. Ang plantar fasciitis ay maaaring maging isang paulit-ulit na problema, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas at upang pigilan ang mga ito na bumalik.
4 Mga Natural na Paggamot para sa Plantar Fasciitis
Ano ang plantar fasciitis? Ano ang mga sintomas? Alamin ang higit pa tungkol sa masakit na kalagayan na ito, at alamin ang tungkol sa mga natural na paggamot na maaaring makatulong.
Iba't ibang mga Paggamot para sa Plantar Fasciitis
Ang mga plantar fasciitis ay nagdudulot ng sakit sa takot. Karaniwan, ang pinaka-epektibong panandaliang paggagamot para dito ay ang corticosteroid injection.
Mga Paggamot para sa Painful Plantar Fasciitis
Ang paggamot ng plantar fasciitis ay binubuo ng pahinga, pagsasanay, at pagsingit para sa iyong mga sapatos. Sa simpleng paggamot, karamihan sa mga pasyente ay ganap na nakabawi.