Home Humidity and Your Asthma
Talaan ng mga Nilalaman:
- Humidity at Cold Air
- Paano Ko Malaman Kung Masyadong Mataas ang Aking House Humidity
- 10 Mga Tip sa Pagbabawas ng Humidity ng Bahay
Perfect Storm for Asthma & Allergies (Oktubre 2024)
Ang mga problema sa kahalumigmigan sa bahay ay hindi lamang nakakainis at hindi komportable ngunit maaari ring humantong sa mga problema sa iyong kontrol sa hika.
Kapag ang mga antas ng halumigmig sa bahay ay mataas, ang mga mite ng alikabok at mga molde ay may posibilidad na umunlad. Maaaring humantong ang mga antas ng kahalumigmigan sa tahanan sa mga sintomas ng hika tulad ng:
- Pagbulong
- Paninikip ng dibdib
- Napakasakit ng hininga
- Talamak na ubo
Mataas na antas ng halumigmig ng bahay ay isang trigger na nagpapahiwatig ng masyadong maraming kahalumigmigan. Maaari kang tumingin sa paligid ng iyong bahay para sa isang bilang ng mga tagapagpahiwatig ng mataas na mga antas ng halumigmig tulad ng:
- Mamasa ang mga spot sa kisame o dingding
- Pag-agos ng hulma
- Pagbuhos ng pintura
- Ang pagpapawis sa basement floor o dingding
- Pag-condensation sa mga tubo ng tubig
- Lingering odors
- Pagkawasak ng kahoy
Humidity at Cold Air
Ang kahalumigmigan at malamig na hangin ay maaaring maging isang problema kapag magkasama sila. Dahil ang parehong kahalumigmigan (paglalagay ng bata sa banyo at pag-on sa hot shower) at malamig na hangin ay nagpapabuti sa mga sintomas ng grupo, maraming mga magulang ang naisip na ang mga gawi ay maaari ring maging mabuti para sa hika. Gayunpaman, ang parehong mga ito ay maaaring maging hika na nag-trigger.
Ang malambot na hangin ay mas malamang na mag-udyok ng mga nag-trigger tulad ng mga halamang-singaw, mga hulma at alikabok na maaaring lumala ang iyong mga sintomas ng hika. Kapag nilanghap mo ang malamig, tuyo na hangin, pinalalabas nito at pinalalabas ang mga mucous membrane na nag-linya ng iyong mga baga at sistema ng paghinga. Binabawasan nito ang pagiging epektibo ng mga natural na mekanismo ng depensa ng iyong katawan laban sa mga virus at bakterya. Bilang resulta, maaari kang magkaroon ng mas mataas na peligro ng impeksyon sa paghinga na maaaring lumala ang iyong hika. Katulad nito, maaari itong lumala ang mga sintomas ng allergy na isa pang karaniwan 9 isang malaking porsyento ng mga asthmatika ay mayroon ding mga problema sa allergy) na nag-trigger para sa hika.
Paano Ko Malaman Kung Masyadong Mataas ang Aking House Humidity
Mayroong maraming mga bagay na maaari mong hanapin tulad ng:
- Ulap sa mga panloob na bintana
- Mouldy o maalikabok na amoy
- Mamasa ang mga spot sa bahay
- Anumang koleksyon ng tubig o amag
- Wet spot o water stain sa ceilings
- Maghanap ng mga palatandaan ng alerdyi sa sinuman na naninirahan sa bahay tulad ng lumalalang post nasal na pagtulo o hay fever sneezing
10 Mga Tip sa Pagbabawas ng Humidity ng Bahay
Karamihan sa kahalumigmigan sa bahay ay nagreresulta mula sa aming sariling mga gawi sa pamumuhay. Mayroong maraming mga bagay na maaari nating gawin upang mabawasan ang kahalumigmigan sa bahay.
- Gamitin ang mga tagahanga ng tambutso Ang paglalagay ng mga tagahanga ng tambutso sa kusina at banyo ay maaaring mabawasan ang halumigmig ng bahay. Ang paggawa nito ay nagpapanatili ng basa-basa na hangin mula sa pagtakas sa iba pang mga lugar ng tahanan at bumababa ang mga antas ng halumigmig sa pinagmulan. Ang iba pang mga lugar kung saan maaaring makatulong ang mga tagahanga ng tambutso ay may kasamang mga puwang sa attic at pag-crawl.
- Buksan ang mga bintana- Marami sa ating mga tahanan ang itinatayo ngayon upang maging hindi mapapasukan ng hangin upang makatipid sa enerhiya. Bagaman maaari itong makatipid ng pera sa mga singil sa enerhiya, ang isang hangin sa tahanan ay maaaring mag-bitag ng mga pollutant sa hangin. Paminsan-minsan ang pagbubukas ng mga bintana ay maaaring pahintulutan ang mga pollutant na makatakas sa bahay. Siyempre, kailangan itong i-counterbalanced ng kalidad ng hangin sa iyong komunidad. Kung ang mga antas ng polen ay masama, o nakatira ka sa isang malaking lungsod na may mahinang kalidad ng hangin, maaaring hindi mo nais na gawin ito. Maaari mo ring isaalang-alang ang paggamit ng air conditioning. Tinutulungan ng mga filter ng air conditioning ang mga pollens at iba pang spores pati na rin ang pagbaba ng kamag-anak na kahalumigmigan, na mas mababa ang antas ng mga dust mite at magkaroon ng amag.
- Pagpapababa ng showering / bath time- Long, mainit na paliliman ang pagtaas ng halumigmig. Bukod pa rito, ang nakabitin na mga basa damit upang matuyo sa loob ng bahay ay maaaring magresulta sa aerosolization ng lint, softeners ng tela, at mga detergent na maaaring humantong sa isang atake sa hika kapag nilalang.
- Magpahid ng dryer ng damit sa labas- Ang ilang mga tahanan ay hindi magbubukas ng mga dryers ng damit sa labas ng isang bahay upang makatipid sa mga gastos sa pagpainit. Hindi lamang ang pagtaas ng kahalumigmigan sa bahay, ngunit maaari rin itong magpataas ng polusyon sa hangin sa tahanan na maaaring magpalala ng mga sintomas ng hika. Gayundin, kung wala kang mga tagahanga ng attic maaari itong makatulong sa pag-alis ng kahalumigmigan.
- Paghuhugas lamang ng buong mga laundry- Ginagamit mo ang parehong halaga ng tubig kahit gaano mo kailangang maghugas.Siguraduhin na ang bawat load ay puno ay bawasan ang isang kabuuang bilang ng mga naglo-load na tapos na at maaaring makatulong sa tahanan kahalumigmigan.
- Mga Houseplants- Ang mga halaman sa loob ng bahay ay naglalabas ng kahalumigmigan sa hangin. Isaalang-alang ang paglagay ng mga houseplants sa labas pansamantalang o pag-isiping ito sa isa o isang pares ng mga kuwarto sa bahay. Mag-ingat na hindi higit sa tubig.
- Firewood- Panatilihin ang panggatong sa labas habang pinapanatili ang isang malaking halaga ng kahalumigmigan.
- Gutters- Siguraduhin na ang downspouts at gutters ay malinis at lumilipat tubig malayo malayo mula sa iyong bahay. Kung ang tubig ay malalapit sa iyong mga dingding ng bahay at maghanap ng pundasyon ng kahalumigmigan ay maaaring tumaas. Bukod pa rito, siguraduhing hindi labis na tubig ang iyong mga panlabas na halaman dahil ito ay maaari ring humantong sa pagtaas ng antas ng halumigmig ng tahanan.
- Mas mababang panloob na temperatura- Kamag-anak na kahalumigmigan ay proporsyonal sa temperatura ng hangin. Ang mas malalamig na hangin ay humahawak ng mas mababa na kahalumigmigan at uminit. Ang pagpapatakbo ng iyong yunit ng AC, habang ang pagtaas ng mga gastos, ay maaaring mas mababa ang iyong kahalumigmigan sa bahay.
- Dehumidifiers- Kung ang mga tip na ito ay hindi bumababa sa iyong mga problema sa kahalumigmigan sa bahay, maaari mong isaalang-alang ang isang dehumidifier. Ang taglamig at tag-araw ay magdadala ng iba't ibang hamon ng kahalumigmigan at maaaring kailangan mong isaalang-alang ang mga plus at minus ng alinman sa isang buong bahay humidification system o isang portable humidifier. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang basa-basa o basa na basement. Habang ginagamit ng doktor upang magrekomenda na lumipat ang mga pasyente sa mainit-init na mga tuyong klima na matatagpuan mo sa mga lugar tulad ng Arizona at New Mexico, ngunit ang mga air conditioning at dehumidifiers ay higit na ginawa ang mga rekomendasyong ito ng isang bagay ng nakaraan. Maaari mo na ngayong kontrolin ang iyong microenvironment sa bahay sa isang medyo mababa ang gastos. Gayunpaman, ayaw mong gawing tuyo ang hangin. Habang ang labis na humid na hangin ay maaaring humantong sa pagtaas ng dust mites at iba pang mga pag-trigger, ang isang kamag-anak na kahalumigmigan na mas mababa sa 15% ay maaaring humantong sa isang malaking ubo para sa asthmatics. Ang pagpapatayo ng mga mucous membranes ng iyong respiratory system ay maaaring maglagay sa iyo sa mas mataas na peligro para sa mga impeksiyon mula sa mga virus at bakterya dahil sa pagbawas ng mga natural na panlaban mula sa karaniwang malamig na virus o trangkaso. Ang mga dry mucous membranes ay maaari ring magpalala ng mga sintomas ng allergy at mas masahol ang mga sintomas ng hika.
Summer Asthma Symptoms and Extreme Weather
Maaaring lalala ng labis na panahon ang iyong hika. Alamin ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang epekto ng matinding panahon at matinding init sa hika.
Meditation para sa Stress Relief and Asthma Control
Ang pagmumuni-muni para sa lunas sa stress ay isang adjunctive na paggamot na maaaring makatulong sa iyo na makontrol ang iyong hika. Alamin ang mga pangunahing kasanayan at kasanayan na kailangan mo.
Humidity at Maramihang Sintomas ng Sclerosis
Ang kahalumigmigan ba ay nagpapalala ng maraming sintomas ng sclerosis? Basahin ang isang personal na account ng karanasan ng isang pasyente ng MS habang nasa bakasyon.