Bacopa - ang Mga Benepisyo sa Utak ng Ito Herb Extract
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Mga Benepisyo ng Bacopa
- Memory at Brain Function
- Pagkabalisa
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Ang Takeaway
ATC Ginkgo Biloba Radio Guesting (Oktubre 2024)
Bacopa monnieri, na kilala rin bilang brahmi, tubig hyssop, o Bacopa monniera, ay isang herb na matagal na ginagamit sa ayurveda (ang tradisyonal na gamot ng India) para sa memorya, pag-andar ng utak, pagkabalisa, at sakit sa thyroid.
Magagamit sa capsule o tablet form, bacopa ay naglalaman ng saponin compounds tulad ng bacosides at bacopasides. Ang paunang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang mga compound na ito ay maaaring magkaroon ng mga antioxidant properties, mapahusay ang komunikasyon ng mga kemikal sa utak na kasangkot sa katalusan, pag-aaral, at memorya, at pagbawalan ang pamamaga sa utak.
Ang Bacopa ay hindi dapat malito sa gotu kola, isa pang damo na napupunta sa pangalan na "brahmi."
Ang Mga Benepisyo ng Bacopa
Sa ngayon, ilang mga pag-aaral ang nasubok ang mga epekto sa kalusugan ng bacopa. Ang pananaliksik na nagawa ay nakatutok sa paggamot at / o pag-iwas sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
Memory at Brain Function
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang bacopa ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng memorya at pagbutihin ang pangkaisipang pag-andar. Sa isang ulat na inilathala sa Journal of Ethnophamacology Noong 2014, sinuri ng mga mananaliksik ang siyam na naunang nai-publish na mga pag-aaral na tinatasa ang epekto ng bacopa sa nagbibigay-malay na pag-andar. Sa kanilang konklusyon, sinabi ng mga mananaliksik na ang bacopa ay may potensyal na mapabuti ang katalusan, ngunit ang mga malalaking, mahusay na dinisenyo pagsubok na paghahambing ng suplemento sa gamot ay kinakailangan.
Sinuri rin ng isang naunang ulat ang naunang nai-publish na mga pag-aaral sa bacopa para sa nagbibigay-malay na pagganap at natagpuan ang ilang katibayan na nagmumungkahi na ang damong kuneho ay maaaring mapabuti ang memorya sa panahon ng mga pagsubok sa pag-recall.
Sa isang pag-aaral sa 2016 ng 60 mga estudyante sa kolehiyo, nalaman ng mga mananaliksik na ang anim na linggo ng dalawang beses na pang-araw-araw na paggamot na may bacopa (sa dosis na 300 mg bawat araw) ay humantong sa mga pagpapabuti sa mga pagsubok na may kaugnayan sa pag-andar ng kognitibo.
Pagkabalisa
Sinasabi ng mga pag-aaral na ang bacopa ay maaaring makatulong na baguhin ang aktibidad ng ilang mga enzymes na kasangkot sa stress response, na nagpapahiwatig na ang bacopa ay maaaring pahintulutan ang utak na maging handa upang makayanan ang stress. Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Phytotherapy Research sa 2014 tinasa ang mga epekto ng isang bacopa ekstrang sa malusog na mga kalahok na sumasailalim sa maramihang mga gawain. Natuklasan ng mga mananaliksik ang positibong mga nagbibigay-malay na epekto, ilang positibong epekto sa mood, at pagbawas sa mga antas ng cortisol sa mga tumatanggap ng bacopa.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Ang Bacopa ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng pagduduwal, cramps sa tiyan, bloating, pagtatae, nadagdagan na paggalaw ng bituka, dry mouth, at pagkapagod.
Ang Bacopa ay maaaring magtataas ng mga antas ng kaltsyum sa dugo, ayon sa isang klinikal na pagsubok.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto.
Halimbawa, sinuri ng isang pag-aaral ang 12 mga sample at nakita ang lead, calcium, at kromo sa lahat ng mga sample, ngunit sa mga antas sa ibaba ang pinapahintulutang limit. Natuklasan ng isa pang pag-aaral ang mataas na antas ng kadmyum, tanso, tingga, at zinc at pinayuhan na ang bacopa ay masuri para sa nilalaman nito bago gamitin sa mga herbal supplement.
Ang Bacopa ay kilala rin bilang brahmi at hindi dapat malito sa gotu kola at iba pang mga damo na kung minsan ay tinatawag ding "brahmi."
Ang Bacopa ay maaaring negatibong nakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot tulad ng antikolinergic na gamot at acetylcholinesterase inhibitors. Ang Bacopa ay maaaring makaapekto sa mga antas ng neurotransmitters tulad ng serotonin, dopamine, at GABA, at mayroong kakulangan ng pananaliksik kung ang damo ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na kumikilos sa mga neurotransmitters na ito.
Tandaan na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga ina, mga bata, at mga taong may mga medikal na kondisyon o tumatanggap ng mga gamot ay hindi naitatag. Ang mga buntis na babae ay hindi dapat kumuha ng bacopa, dahil walang mga pag-aaral tungkol sa ligtas na paggamit sa pagbubuntis. Iminumungkahi ng mga pag-aaral ng hayop na ang bacopa ay maaaring mabawasan ang pagkamayabong.
Maaari ka ring makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito, ngunit mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Ang Takeaway
Kahit na ang bacopa ay malawak na na-promote bilang isang paggamot para sa mga karamdaman sa memorya at ang mga pag-aaral ay mukhang may pag-asa, mayroon pa ring kakulangan ng mga malalaking klinikal na pagsubok (ang uri ng pananaliksik na nais nating makita upang maipakita ang buong stock sa isang paggamot).
Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang pagsubok, tiyaking konsultahin muna ang iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at talakayin kung angkop ito para sa iyo.
Olive Leaf Extract - Mga Benepisyo, Mga Paggamit, Mga Tip, at Iba pa
Ano ang eksaktong dahon ng oliba? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng scoop sa herbal supplement na ito, sinabi upang panatilihin ang presyon ng dugo sa tseke at magkaroon ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan.
5 Mga Tip sa Nutrisyon para sa Pagtaas ng Utak ng Utak
Alam mo ba na ang mga pagkaing kinakain mo ay may posibilidad na mapataas ang kapangyarihan ng utak? Narito ang isang limang hakbang na plano upang magamit ang pagkain bilang gamot sa utak.
Mga Tonsillectomy Mga Panganib kumpara sa Mga Benepisyo: Ito ba ay Worth Ito?
Ang operasyon upang alisin ang tonsils ay karaniwan. Habang sa pangkalahatan ay ligtas, mayroong ilang mga epekto sa tonsilotomya na dapat mong isaalang-alang bago ang pamamaraan.