Bergamot Essential Oil - Ano ang Dapat Mong Malaman
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Paggamit
- Mga Benepisyo sa Kalusugan
- Paano Gamitin Ito
- Mga Caveat
- Saan Makahanap Ito
- Paggamit Ito para sa Kalusugan
Horse Shampoo For Human Hair Growth - Mane 'N Tail Review (Oktubre 2024)
Ang Bergamot essential oil ay isang mahalagang langis na karaniwang ginagamit sa aromatherapy. Kinuha mula sa balat ng Citrus bergamia (isang uri ng citrus fruit), ang bergamot essential oil ay sinasabing nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan.
Mga Paggamit
Sa alternatibong medisina, minsan ay ginagamit ang langis ng bergamot para sa mga sumusunod na kondisyon:
- pagkabalisa
- depression
- eksema
- sakit ng ulo
- hindi pagkakatulog
- soryasis
Bilang karagdagan, ang bergamot essential oil ay sinabi upang mapahusay ang mood, bawasan ang stress, pasiglahin ang sirkulasyon, pagbutihin ang panunaw, at magpakalma ng sakit.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Kahit na ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ay limitado, mayroong ilang katibayan na ang bergamot essential oil ay maaaring magbigay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral sa bergamot mahahalagang langis:
1) Pagkabalisa
Ang bergamot essential oil ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pagkabalisa, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Phytotherapy Research noong 2011. Sa mga pagsusulit sa mga daga, tinutukoy ng mga may-akda ng pag-aaral na ang paggamot na may bergamot essential oil ay tumulong sa pagbawas ng pagkabalisa at pagbabawas ng mga antas ng stress hormone corticosterone.
Sa isang pag-aaral noong 2003 na inilathala sa Journal of Clinical Oncology, gayunpaman, natuklasan ng mga mananaliksik na ang paglanghap ng langis ng langis ng bergamot ay nabigo upang mabawasan ang pagkabalisa sa mga taong sumasailalim sa radiotherapy para sa paggamot ng kanser. Kasama ang 313 mga pasyente, natuklasan din ng pag-aaral na ang lavender essential oil at cedarwood essential oil ay hindi epektibo sa pagpapagaan ng pagkabalisa sa panahon ng radiotherapy.
2) Stress
Sa isang 2009 na pag-aaral mula sa Journal of Alternative and Complementary Medicine, natuklasan ng mga mananaliksik na ang paglanghap ng bergamot essential oil ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at itaguyod ang pagpapahinga sa mga malulusog na indibidwal.
Sa loob ng 15 minuto, 114 malulusog na mga estudyante sa kolehiyo ang nakinig sa malambot na musika, inhaled napamot na langis na langis ng langis, nakinig sa malambot na musika habang naglalabas ng bergamot mahahalagang langis ng langis, o wala na upang maiwasan ang stress. Ang mga resulta ay nagpahayag na ang parehong musika at bergamot essential oil ay nakatulong sa pagtaas ng aktibidad sa parasympathetic nervous system (ang sangay ng central nervous system na kasangkot sa pagtataguyod ng pagpapahinga, pagbaba ng rate ng puso, at pagpapababa ng presyon ng dugo).
Bilang karagdagan, isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa Natural Product Communications natuklasan na ang pagsasama ng isang kombinasyon ng lavender at bergamot essential oils sa massage therapy ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng stress at pagbutihin ang mood.
3) Ringworm
Ang oliganteng mahahalagang langis ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng dermatophytoses, isang fungal infection na karaniwang kilala bilang ringworm. Sa isang 2007 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Antimicrobial Chemotherapy, ang mga pagsusuri sa ilang mga karaniwang species ng dermatophytoses-nagiging sanhi fungi natagpuan na ang bergamot mahahalagang langis ay maaaring magkaroon anti-fungal properties.
Paano Gamitin Ito
Kapag pinagsama sa isang langis ng carrier (tulad ng jojoba, matamis na pili, o abukado), ang bergamot essential oil ay maaaring ilapat nang direkta sa balat o idinagdag sa paliguan.
Maaari ding inhaled ang bergamot essential oil pagkatapos i-sprinkle ang ilang patak ng langis sa isang tela o tissue (o sa pamamagitan ng paggamit ng aromatherapy diffuser o vaporizer).
Mga Caveat
Mahalagang tandaan na ang bergamot essential oil ay hindi dapat dalhin sa loob nang walang pangangasiwa ng isang propesyonal sa kalusugan.
Mayroong ilang mga pag-aalala na ang paglalapat ng bergamot essential oil sa balat ay maaaring madagdagan ang iyong sensitivity sa ultraviolet light na ibinubuga ng araw at - bilang resulta - itaas ang iyong panganib ng kanser sa balat. Kapag gumagamit ng bergamot essential oil sa iyong balat, mahalaga na maprotektahan laban sa ultraviolet light exposure sa pamamagitan ng paglalapat ng sunblock.
Ang mahahalagang langis ay dapat na diluted sa isang langis ng carrier bago gamitin ang topically. Kapag gumagamit ng mga mahahalagang langis, palaging may panganib ng sensitivity ng contact. Ang isang test patch sa balat ay inirerekomenda bago gamitin ang anumang bagong mahahalagang langis.
Ang langis ay hindi dapat ilapat sa buong lakas sa balat o ginagamit sa labis na halaga.
Ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay dapat kumunsulta sa kanilang mga pangunahing tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang mahahalagang langis.
Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gamitin ang sandalwood essential oil ligtas.
Saan Makahanap Ito
Malawakang magagamit para sa pagbili online, ang bergamot essential oil ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa mga produkto ng pag-aalaga sa sarili.
Paggamit Ito para sa Kalusugan
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang bergamot essential oil bilang paggamot para sa anumang kondisyon. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng bergamot essential oil, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor.
Ang Dapat Mong Malaman ng Teen Slang Words Ang Bawat Magulang
Galugarin ang pinakasikat na mga salita na ginagamit ng mga tinedyer at alamin kung paano i-translate at panatilihing may patuloy na pagbabago ng bokabularyo ng tinedyer na slang.
Egg Donor IVF: Ang Mga Pangunahing Kaalaman na Dapat Mong Malaman
Nalilito tungkol sa proseso ng pagbibigay ng itlog ng donor IVF, mga gastos, at mga rate ng tagumpay? Alamin kung ano ang aasahan sa panahon ng proseso at kung paano ka makakapag-save ng pera para sa IVF.
Ang pagiging isang Donor ng Itlog: Ang Dapat Mong Malaman Bago ka Sumang-ayon
Kung isinasaalang-alang kang maging isang donor ng itlog, dapat mo munang tiyakin na nauunawaan mo kung ano ang kasangkot. Alamin kung ano ang aasahan dito.